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懷孕九個月補氣血應該吃什么

發布時間 : 2019-06-24 09:18:46

  孕期最容易出現貧血現象,導致孕期貧血的原因有很多,平時的營養不足,妊娠早期嘔吐,胃病等都容易導致孕婦貧血。懷孕九個月貧血要吃什么補血?

  到34周時,胎兒的體重增加很快,是胎兒生長發育較快的時期,各種營養的需要量也相應加大,胎兒體內的鈣、鐵等營養物質也都需要大量的供給。所以,這個時期飲食一定要合理,以滿足胎兒生長發育的需要。

  這個時期的孕婦需要補氣、養血、滋陰,所以營養一定要跟得上。如果營養不足孕婦往往會出現貧血、水腫、高血壓等并發癥;如出現腰酸、小腹墜脹、宮縮頻繁,可服桂圓雞蛋羹;若發生水腫、高血壓,應吃些紅豆粥、冬瓜湯、鯉魚湯等少鹽、利尿的食。若血蛋白低,可多吃些蛋黃、豬肝、紅豆、油酥、菠菜等含鐵量高的食物。

  提倡食物的多樣化。多吃動物性食品、豆類食品和水果,選用富含維生素B、維生素C、維生素E的食物,維生素B可以促進消化,增加食欲。維生素C可以提高肌體抵抗力。改善新陳代謝。有解毒、利尿的作用,維生素E能防止早產。少吃或不吃不易消化的、油炸的、易脹氣的食物。如白薯、洋蔥、土豆等。忌吸煙飲酒等不良嗜好。

  此外,為了不造成孕婦便秘,應在每天早上牛奶和水,并多吃水果和蔬菜。


  (文章來源:安佳家政)

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