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怀孕九个月补气血应该吃什么

发布时间 : 2019-06-24 09:18:46

  孕期最容易出现贫血现象,导致孕期贫血的原因有很多,平时的营养不足,妊娠早期呕吐,胃病等都容易导致孕妇贫血。怀孕九个月贫血要吃什么补血?

  到34周?#20445;?#32974;儿的体重增加很快,是胎儿生长发育较快的时期,各种营养的需要量也相应加大,胎儿体内的钙、铁等营养物质也都需要大量的供给。所以,这个时期饮食一定要合理,?#26376;?#36275;胎儿生长发育的需要。

  这个时期的孕妇需要补气、养血、滋阴,所以营养一定要跟得上。如果营养不足孕妇往往会出现贫血、水肿、高血压等并发症;如出现腰酸、小腹坠胀、宫缩频?#20445;?#21487;服桂?#24067;?#34507;羹;若发生水肿、高血压,应?#23381;?#32418;豆粥、冬瓜汤、鲤鱼汤等少盐、利尿的食。若血蛋白低,可多?#23381;?#34507;黄、猪肝、红豆、油酥、菠菜等含铁量高的食物。

  提倡食物的多样化。多吃动物性食品、豆类食品和水果,选用富含维生素B、维生素C、维生素E的食物,维生素B可以促进消化,增加食欲。维生素C可以提高肌体抵抗力。改善新陈代谢。有解毒、利尿的作用,维生素E能防止早产。少吃或?#24576;?#19981;易消化的、油炸的、易胀气的食物。如?#36164;懟?#27915;?#23567;?#22303;豆等。忌吸烟饮酒等不良嗜好。

  此外,为了不造成孕妇便秘,应在每天早上牛奶和水,并多吃水果和蔬菜。


  (文章来源:?#24067;?#23478;政)

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